调整高度：首先，确保腋拐的高度适合使用者。通常，腋拐的顶部应该与使用者的腋窝齐平，手柄的高度应该与使用者的手臂自然伸直时的手掌高度相匹配。

握住手柄：用一只手握住腋拐的手柄，确保握持稳定且舒适。手柄通常有一个较大的环形握把，可以让你的手掌放松地握住。

放置腋窝垫：将另一只手臂的腋窝放在腋拐的腋窝垫上。腋窝垫是一个弯曲的支撑面，用于提供额外的稳定性和支持。

步行姿势：保持身体直立，将重心均匀地分配在腋拐和另一只脚上。先将腋拐放在前方，然后迈出另一只脚，使之与腋拐的位置保持平衡。然后，再将另一只脚移到腋拐前方，保持稳定。

步幅和速度：根据个人的能力和舒适程度，适当调整步幅和步行速度。切勿急躁，小心地迈步，确保在移动过程中保持平衡。

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