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正确调整椅子:确保医师椅的高度、座椅深度、靠背角度和扶手高度等都调整到适合自己的位置,以保持正确的坐姿和脊柱对齐。避免长时间静坐:长时间保持同一姿势会增加腰部和颈部的压力,容易导致肌肉疲劳和不适。建议...